Людмила Мищенко - В потоке сотворения
Брюшной массаж у даосов – целое искусство. Они придавали ему огромное значение, поскольку он жизненно необходим для выведения из организма токсинов, помогает процессу пищеварения и снимает запоры, а также смягчает жесткие и увеличенные лимфатические узлы в области пупка и может помочь в излечении практически всех болезней в брюшной полости.
Используем для массажа такие движения, как продавливание пальцами, вращательные круговые движения пальцами, круговые вращения ладонями вокруг пупка по часовой и против часовой стрелки.
1. Начинаем слева от пупка примерно на два пальца в сторону. Массируем здесь 10—20 секунд, продвигаясь в левую сторону. Если область напряжена или узловата, нежно массируйте её пальцами, постепенно усиливая нагрузку. Массаж этой области оказывает благотворное влияние на выведение токсинов из левой почки. Это точка номер один.
2. Переходим к области над пупком, также нежно продавливая её. Прислушиваемся к ощущениям, если почувствуете болезненные места, задержитесь на них. Представляйте, как энергия протекает в них из ваших пальцев. Точка номер два.
3. Третья область находится справа от пупка. Массирование её поможет правой почке в балансировке энергии. Точка номер три.
4. Переносим руки в область под пупком. Она связана с половыми органами и мочевым пузырем. Точка номер четыре.
5. Точка номер пять. Переносим пальцы рук вправо и немного вверх, между четвертой и пятой точкой, оказывая таким образом воздействие на кишечник.
6. Шестая область находится также слева между областями 1 и 2. Массирование её оказывает действие на желудок и селезёнку.
7. Седьмая область находится с правой стороны от пупка, между областями 2 и 3. Воздействие на печень и желчный пузырь.
8. Восьмая, и последняя, область находится справа между областями 3 и 4. Массирование этой области оказывает воздействие на кишечник.
9. А теперь легкими поглаживаниями ладонями пройдитесь по животу вокруг пупка по часовой стрелке и против часовой стрелки.
10. И, наконец, самая приятная часть массажа – прогревание своими руками. Прикладывайте ладони к областям живота, руководствуясь исключительно своей интуицией, куда тянутся руки, там их и подержите. При этом мысленно (а можете и вслух!) поговорите со своей брюшной полостью. Попросите у неё прощения за то, что вы периодически загружаете её нездоровой, тяжелой пищей. Поблагодарите за заботу о вашем организме. Представляйте ваши органы здоровыми в приятном для вас свете (к примеру, в золотистом). Похвалите свои органы, какие они у вас замечательные, и скажите им обязательно, что вы их очень любите и постараетесь о них заботиться.
Регулярный самомассаж – это один из лучших подарков, который вы можете себе сделать.
Самомассаж солнечного сплетения.
Солнечное сплетение находится немножко ниже окончания грудинной кости. Это именно то место, куда мы помещаем пальцы для выполнения Целительного Звука Селезёнки. Солнечное сплетение весьма подвержено стрессам и, оказывается, аккумулирует огромное количество токсинов. Массирование этой точки окажет положительное действие на селезёнку, поджелудочную железу, желудок и печень. Точка солнечного сплетения также контролирует ауру тела (электромагнитное поле, окружающее тело).
1. Указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук надавите на солнечное сплетение. Не надавливайте сильно! По мере прогрессирования можете усиливать давление.
2. Круговыми движениями помассируйте это место сначала по часовой стрелке, затем против (примерно по девять движений).
3. Положите ладони на солнечное сплетение (левую снизу, правую сверху – женщины, мужчины – правую снизу). Почувствуйте, как тепло ваших ладоней, а вместе с ним и Божественная энергия вливается в эту область.
Защита ауры.
Так как точка солнечного сплетения контролирует ауру и именно здесь находится энергетический центр МАНИПУРА, целесообразно закончить самомассаж упражнением на защиту ауры. Ведь мы постоянно, хотим мы этого или не хотим, подвергаемся энергетическому воздействию людей, с которыми общаемся. И эти люди могут быть источниками негативной энергии, сами не подозревая того и не желая вам зла. А уж если вы встречаетесь с человеком, который определенно вам завидует или раздражает вас, это упражнение даосских йогов поможет вам защититься от воздействия мыслей и чувств других людей.
1. Представьте себе щит напротив вашего солнечного сплетения. Он может быть любой формы и цвета. Можете вообразить на нём свои инициалы или какой-нибудь рисунок.
2. Скажите себе, что этот щит всегда с вами и ВСЕГДА будет защищать вас от негативной энергетики. Для этого вам достаточно мысленно поместить его перед солнечным сплетением при общении или просто встрече с людьми, которые вам чем-то не нравятся.
3. Поднимайте или опускайте щит в воображении настолько, насколько хотите, чтобы определить степень интенсивности взаимодействия с людьми. Поверьте, действует безотказно!
Самомассаж грудины.
Грудина, или грудинная кость, находится в самом центре нашей груди между ребрами. Её массаж помогает открыть Сердечный Центр и активировать вилочковую железу, которая играет ключевую роль в нашей иммунной системе. В процессе старения она сильно уменьшается в размерах и массирование её поможет стимуляции деятельности железы, а также устранит одышку и активирует ток лимфы.
1. Используйте суставы указательного и среднего пальцев.
2. Массируйте маленькими круговыми движениями, начиная с верхней части грудины и спускаясь вниз. Движения мягкие, не переусердствуйте в первый раз!
3. Переходим к верхней части груди. Пальцами и ладонями поглаживаем, надавливаем, втираем масло, каким вы пользуетесь для массажа.
4. Сжимаем руки в кулаки и костяшками пальцев простукиваем область легких. Движения довольно энергичные, в результате должны возникнуть вибрации, которые выводят из легких токсины.
5. Аналогично массируем правую и левую нижнюю часть груди, до конца ребер.
6. Продавливаем диафрагму.
7. Переходим к боковым стенкам груди, поглаживаем, продавливаем, простукиваем их.
8. Растираем ладони до появления в них энергии и накладываем поочередно ко всем промассированным областям. Вместе с теплом наша грудь наполняется живительной Божественной Энергией.
Если располагаете временем, хорошо бы выполнить Целительные Звуки легких и сердца.
Заканчивая массаж, не забывайте благодарить свои руки и Высшие Силы за этот чудесный Божий Дар.
Самомассаж рук.
В наших руках находятся по шесть энергетических каналов и множество акупунктурных точек. Каждый раз, разогревая руки, мы массируем их и стимулируем энергетические каналы.
У даосов в арсенале имеется еще более эффективный метод разогревания рук.
1. Сделайте несколько фаз брюшного дыхания.
2. Сожмите всю зону промежности, включая половые органы. Это закроет выход энергии из тела.
3. Задержите дыхание и мысленно направьте энергию ЦИ в кончики пальцев.
4. Растирайте руки, пока они не станут горячими.
5. Повторяйте это всякий раз, когда ваши руки станут остывать во время упражнений самомассажа.
Массирование точек на руках.
1. Точка Дракона правой руки и точка Тигра левой руки стимулируют работу перикарда сердца. Их массаж также регулирует работу самого сердца и органов нижней части живота и снимает энергетические блоки.
Эти точки находятся в точках, где средний палец стыкается с ладонью, когда сжимается кулак.
– Разогрейте руки так, как это было описано выше.
– Большим пальцем левой руки массируйте Точку Дракона на правой руке.
– Большим пальцем левой руки массируйте Точку Тигра на левой руке.
– Массируйте круговыми движениями.
2. Точка Хэгу находится в мясистой части кисти между большим и указательным пальцами. В общем-то, она ближе к указательному пальцу, но вы должны массировать всю область до тех пор, пока не обнаружите особенно болезненную точку. Это и есть Точка Хэгу. Её массирование помогает при головных и зубных болях, ангине, бессоннице, головокружениях, зрительных расстройствах.
– Разогрейте руки.
– Надавите большим пальцем правой руки на точку Хэгу левой руки на внешней стороне. Поддерживайте внутреннюю сторону левой руки указательным пальцем правой руки.
– Массируйте круговыми движениями до тех пор, пока боль не исчезнет или наоборот, станет невыносимой.
– Поменяйте руки и снова сделайте массаж.
3. «Сухое мытьё». Эта техника используется для профилактики артрита и повсеместно используется в Китае для массажа рук.
– Пальцы правой руки огибают мизинец левой руки и достают до середины ладони.
– Потяните руки в разные стороны.
– Повторите несколько раз, затем поменяйте руки.
